Fuerza resistencia autogenerada

La mayoría de las veces nos volcamos directamente a desarrollar un objetivo fisiológico concreto dependiendo de la época de la temporada y del deportista en cuestión: aeróbico ligero, umbrales, tolerancia láctica, etc, y no le damos la importancia que deberíamos a intentar pulir previamente nuestros errores técnicos o posturales.

Hace un tiempo cuando vimos que la técnica de la brazada de crol de nuestra triatleta había mejorado mucho, decidimos probar a integrar un batido con una relación 1:1 para ser más eficientes. La deportistia enseguida lo adaptó a su rutina al sentirse más cómoda y menos cansada, pero empezamos a ver que la posición del cuerpo empeoraba por no hacer el batido correctamente, aumentando así la fuerza resistencia que ofrecía su propio cuerpo al avance.

Anteriormente íbamos grabando individualmente de vez en cuando en la piscina en los entrenamientos grupales, pero era más difícil que la nadadora pudiera obtener un feedback en el mismo momento. Ahora en AlphaSwimmingPool tenemos la capacidad de hacerlo al instante, probar diferentes soluciones, y lo que es más importante, poder analizarlo conjuntamente con el nadador.

En una sesión en el centro nuestra deportista fue consciente de lo que le decíamos desde hace un tiempo al poderse ver y poder probar ella misma diferentes soluciones que íbamos analizando en el monitor. Reducimos el ángulo agudo unos 10º entre la cadera y la pierna, y ahora ya sabe qué tiene que hacer para seguir reduciéndolo y así tener un batido correcto y eficiente, ahorrando energía para el sector de ciclismo y carrera a pie en los triatlones.